Поиск по сайту
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Подписка на рассылку

Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Страницы: 1
Ответить
RSS
Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья
 


Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство аэройога в гамаках обучение. Наряду с превосходной тренировкой, невесомая йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, имеют помочь вам в воздушной йоге, и подобным образом позы невесомой йоги присваивают силу и эластичность вашему туловищу.

Польза невесомой йоги

Это очень форма спорта в гамаках, которая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для потрясающих итогов. Воздушная йога просит более высочайшей степени концентрации, тем самым улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мышцы кора, что наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в свои тренировки за аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас себя перевернутые позы вверх ногами, а использовать все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога отлично может в развитии силы кора, что, в свою очередь, приводит к действенной утрате веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога позволяет вам цепляться за гамак верхней долею тела, а этого использовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его отыскать свой середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренируется для роста силы мышц.

Самый полезный и главный нюанс, который предлагает йога в гамаках, содержится сомнений, чтобы посодействовать вам выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения требуют немалый работы от вашего пресса, что приводит к прыткой утрате веса. Однако, дабы перебежать на более высочайшие уровни трудности, наша почва обязана быть прочной и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет закрепить мускулы кора, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус туловищу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для наихорошего захвата и откиньтесь назад, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько может укрепить мускулы кора, хотя и укрепляет руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, же, означает, что способность организма сжигать сало быстро вырастает.

Йога на гамаке подсобляет вам сбавить вес, поэтому собственно она использует ваши мускулы, дабы скорпулезно позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это возможность помочь для выстроить тонкие мускулы в тонусе, момент как вы сжигаете жир. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо исполнять отдельные позы, чтобы лишний. Если вы будете увлекаться больше энергично, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком принуждает все мускулы вашего тела трудиться интенсивно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение дня.
Страницы: 1
Ответить
Читают тему (гостей: 1)
Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено